Когда-то я сильно заморачивался по поводу “энергосистем“ и парился что у меня “не хватит кондиций“.
А потом я целый год занимался только плиометрикой, поднимал тяжёлое дерьмо 5 раз в неделю, плюс играл в баскет 1-2 раза в неделю.
Играл по 2-3 часа…Против шустрых и борзых юнцов, которые любили прессовать. И с “кондициями“ всё было прекрасно. По крайней мере после первых двух игр.
То же самое происходило со спортсменами с которыми я работал. В 90% случаев.
Но у любого правила есть ВАЖНЫЕ исключения.
Не буду называть конкретные имена, но у некоторых команд “игровые тренировки” мягко говоря не отличаются интенсивностью.
А если спортсмен ещё и получает мало игрового времени, то очень легко растерять кондиции, а потом ковылять как прокуренный ханыга когда придётся вдруг играть с сильной командой.
Если у вас есть всякие GPS-трекеры и вы точно знаете что спортсмены недостаточно выкладываются, также можно раз в неделю добавить прожарку на велике на 110-120% МАС.
В остальном – занимайтесь вашим спортом и путь в нём побеждает сильнейший.
А чтобы быть сильнейшим, для начало неплохо бы просто стать сильным. И ловким, и гибким, чтобы предотвращать большинство травм.
Подписывайся на “Элитный Инсайдер” и переставай уже тратить время на “лучшие упражнения” от непонятных блогеров. Потому что важны не ингредиенты пирога, а его рецепт.
