Когда-то я сильно заморачивался по поводу “энергосистем“ и парился что у меня “не хватит кондиций“. А потом я целый год занимался только плиометрикой, поднимал тяжёлое

Люди обожают держаться за идеи, которые больше им не служат. Чаще всего этим страдают адепты “научного подхода”. Типичный пример: “спина всегда должна быть в нейтрали,

Стоять в одной позиции и слушать приятное потрескивание сгорающих от боли мышц – удовольствие только для ТУРБО МАЗОХИСТОВ. При этом, изометрические упражнения могут быть крайне

Можно прыгать на коробку сколько угодно… Или прыгать в глубину (уже лучше!) Или даже придумывать сложные прыжковые комбо (ещё круче!) Но надо понять ПРИНЦИП… Если

Возможно ты уже догадался… Что большинство людей не могут выехать в спорте только за счёт генетики и “таланта”. И понял, что навыки можно развивать до

Постоянно слышу о том, что “элитные рекордсмены они уникальные, они редкие, не обращай внимание на их технику и делай как правильно!” Да, гениальная идея! Давайте